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Ein paar Lockerungsübungen:

Aus dem Buch: "Die Kuh, die weinte" von Ajahn Brahm

Das einzige was Dir in jedem Leben je gehört hat und gehören wird, ist Dein freier Wille. Mit diesem Willen nun triffst Du Entscheidungen, und als ein in der Materie verhafteter Geist kannst Du keine einzige Entscheidung treffen, wenn es nicht zu allem, was für Dich über einen oder mehrere Deiner 5 Sinne wahrnehmbar ist, einen Gegenpol gäbe. Du würdest das Licht nicht ohne das Dunkel kennen, das Gute nicht ohne das Böse..